Yoga Şampiyonası

NG Sapanca Yoga Şampiyonası, bu yıl 22-23 Eylül tarihlerinde ilk kez düzenlenecek NG Sapanca Wellness Festival kapsamında, Türkiye’den ve dünyadan yoga uygulayıcılarını, öğrencilerini ve eğitmenlerini bir araya getirerek doğru yoga pratiklerini kadim yoga felsefesi ile bütünleşik bir kapsamda sunmayı amaçlayan özel bir etkinlik ve yarışma geleneğinin ilkini oluşturmaktadır.

Yoga uygulamaları ve felsefesi ile ilgili herkese açık olan yarışmanın amacı, Yoga’yı doğru şekilde tanıtmak, yaygınlaştırmak, Yoga düşünürlerinin ve uygulayıcılarının gelişimini desteklemek, bütünsel sağlık alanında beden, ruh ve zihin uyumunun en kadim göstergelerinden biri olan Yoga’yı en doğru kaynaklardan ve en doğru şekilde anlatmaktır.

Türkiye’den ve dünyadan önde gelen Yoga uzmanlarının jüride görev alacağı etkinlik, yoga bilgisini ve pratiğini geliştirmek, dünya klasmanında yeteneklerini sergilemek ve daha geniş kitlelere ulaşmak isteyen tüm yoga gönüllülerine açıktır.

Yoga Nedir?

Yaklaşık 5000 yıllık geçmişe sahip olan yoganın temelini, Hindistan’ın en eski öğretisi olan Vedanta felsefesi oluşturmaktadır. Daha sonra bu felsefe 1950’li yıllarda Batı dünyasına açılarak gelişmeye ve değişmeye devam etmiştir.

Yoga’nın kelime anlamı, “birleşme, bütünleşme” olarak bilinmektedir. Yani kişinin bedensel, ruhsal ve zihinsel açıdan bütünlüğünü ifade eder.

Kişi yoga duruşları ve nefes çalışmaları sayesinde, zihnini ve bedenini dinlendirirken, ruhunu tekrar keşfe çıkar. Yogaya kişinin dengeli olma hali de denilebilir.

Yoga

Yoganın Faydaları Nelerdir?

  • Yoganın en önemli faydası, zihni huzura kavuşturmasıdır.
  • •Yoga vücudu yenileyerek zihni modern hayatın getirdiği olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır.
  • •Stres ve duygusal kaygılar vücudumuzda fiziksel olarak etkisini gösterir ve yaşlanmayı hızlandırır. Bu sıkışmış bölgeleri açmak, rahatlamak ve en önemlisi oksijenin kapalı olan yerlere girmesini sağlamak yoga ile mümkündür.
  • •Yoga, sırt ve karın bölgelerini, bacakları ve kolları kuvvetlendirerek duruşunuzu düzgünleştirir ve fiziksel sorunlarınızın giderilmesine yardımcı olur.
  • •Metabolizma, sindirim, dolaşım ve iç salgı bezlerinin faaliyetlerini arttırır.
  • •Enerjiyi, gücü ve dayanma sınırını arttırır.
  • •Vücudunuzun daha esnek ve kıvrak olmasını sağlar.
  • •Fiziksel ve zihinsel sınırlarınızı keşfetmenize olanak tanır.
  • •Nefes çalışmaları ile kalp ritminizi düzenler.

Yoga Aşamaları Nelerdir?

  • Yama: Sekiz adımdan oluşan yoga yolculuğunun ilk adımı olan ve geri çekilme olarak da bilinen yama, zarar vermemek, doğruluk, çalmamak, nefsi kontrol etmek gibi evrensel ahlaki disiplinlerden oluşur.
  • Niyama: İkinci basamak olan Niyama kişisel disiplini işaret eder. Gözlem olarak da bilinen Niyama saf olmak, şükretmek, okuma ve hatırlama gibi disiplinleri barındırır.
  • Asana: Yoga duruşu veya yoga pozu anlamına gelen Asana, üçüncü basamağı oluşturur.
  • Pranayama: Dördüncü basamak ise nefesle ilgili. Nefes, yogada yaşam enerjisi olarak kabul edilir. Pranayama basamağı nefesin, yani yaşam enerjisinin farkındalığını içerir.
  • Pratyahara: Tecrit olarak da bilinen beşinci yoga basamağı Pratyahara, duyguları veya duyu organlarını geri çekmek anlamına gelir.
  • Dharana: Bu basamak konsantrasyon ve odaklanma ile ilişkilendirilir.
  • Dhyana: Yoga yolculuğunun yedinci basamağı olan Dhyana meditasyon olarak da adlandırılan bir aşama.
  • Samadhi: Son basamak, yani aydınlanma adımına Samadhi adı veriliyor. Özgürleşme olarak da bilinen bu basamakta meditasyon nesnesi ile bilincin birleşmesi hedeflenir.